kiedy najlepiej

Najlepiej zapisać się na siłkę i ćwiczyć tylko tam. Trenujesz kiedy Ci pasuje, trening powinien trwać ok. 60 min. Co do Twojego pytania o serie, to przykładowo jeśli napisałem 12/10/8/8 to znaczy, że powinieneś robić 4 serie danego ćwiczenia, w pierwszej serii wykonujesz 12 powtórzeń, w następnej 10 itd. [...]

[...] o dwie wagi mniejszym (zeby go nie oskarzono o zabojstwo z premedytacja i szczegolnym okrucienstwem), wartosc Twojego treningu ujawni sie sama. I jeszcze inaczej sie trenuje kiedy co tydziec masz walke w lidze, a inaczej jak ma sie dwie w roku, jak zawodowcy, to dwie rozne bajki. Prawde powiedziawszy, wszystko jedno... co wiekszosc z Was zrobi, [...]

[...] niemozesz nic ze swojego organizmu wycisnać! ale niektórzy naprzykład stosują doping jako lekkie pobódzenie organizmu !! biorąc bardzo małe dawki !! Sam powinieneś wiedzieć kiedy nadszedł twój moment !! ja zaczęłem bardzo wcześnie (za wcześnie...) ale tylko po to by pobódzić organizm !! przed cyklem diety, suplementy itp niewiele skutkowały !! [...]

Jest nowym doustny sterydem, który ma duże efekty w metabolizmie protein. Efekty DIANABOLU podnoszą syntezę protein. Steryd ten pozwala utrzymać pozytywną równowagę nitrogenu. Wpływa również na równowagę wapnia w kościach. DIANABOL jest polecany we wszystkich kuracjach związanych z efektami anabolicznymi.(Z ulotki opakowania DIANABOL of CIBA [...]

[...] czasem troche czasu ale przynosi dobre efekty, jezeli jest dobrze prowadzona, ja mialem wiele razy skrecone np kostki ale raz skrecilem sobie wlasnie tak, ze praktycznie kiedy probowalem usiasc na pietach to noga sztywniala calkowicie w lydce taki skurcz mnie lapal, dopiero po jakis czasie nastapila poprawa nie poszedlem w prwadaie na zadna [...]

[...] jak najbardziej hmmm... 'filmowo' Zresztą po cholere ja się tłumaczę, tytuł postu brzmi specjalnie "piąstka i pajacyki" a nie "ultimate hardcore street-fighter madafaka killer"... Dziękuję za uwagi Placek, Ty byłeś jedną z tych osób, którym to swego czasu obiecałem BTW, kiedy mnie odblokujesz na gg? No i czekamy na Twoje

Z jakiej firmy, jak najlepiej dawkowac i kiedy carbo?A Super massa dawkowac tak jak pisze producent?Czy to nie za duzo, Ja waze ok. 80kg!

[...] srodek na oparzenia. Jakbys mial chociarz alantoine w domu(alantan, alantavit) to lekko przyspieszyło by odbudowe naskórka, ale to musiałbys dzis grzać do apteki dyżurnej bo przez noc troche by zadziałało moze, rano jak posmarujesz to ręki nie wyleczysz do południa czy kiedy tam potrzbujesz. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-09 22:41:51

kiedy chcesz i ile chcesz, najlepiej duzo jej nigdy za wiele

zalezy od Ciebie, jak sie czujesz. czy masz zastoje czy wrecz przeciwnie - caly czas masz dobre efekty. po pol roku, po roku, to jest jak najbardziej indywidualna sprawa. Najlepiej jak najdluzesz jechac bez wspomagania i wziac kiedy sie uzna za konieczne, takie moje skromne zdanie

hm a kiedy robiles cykl regeneracyny ? na klatke spróbuj moze 3 cwiczen , 12 serii łącznie. bo jak widac wieksza liczba serii nie dziala na ciebie najlepiej. ja bym zrobil cykl regenracyjny. a potem moze. wycisk na plaskiej 5x15-12-10-8-6 skos góra hantle 4x 10-8 rozpietki plaska 3x 10

Kiedy w końcu do Wwy wpadasz? Za 4-5 tygodni - najlepiej tydzień przed świętami ...ps.... tomekjim - ostatnio na tren się szykowałeś...

KrisPier, jak chcesz regenerowac swoj organizm kiedy cala noc meczy sie z trawieniem kazdy posilek (szczegolnie duzy) jest obciazeniem dla organizmu, a w nocy wszystkie procesy w nim zachodzace sa spowolnione kilkukrotnie, wiec sam sobie dopowiedz rysiek, najlepiej sie tego oduczyc, a przynajmniej pamietac zeby nie popijac poki masz jeszcze cos w [...]

ok i bede cwiczyc cyklicznosc we wtorek-czwartek-sobota wiec kiedy podciaganie najlepiej ? w te same dni co cyklicznosc czy w np. poniedzialek i piatek ?

[...] pierwszym wyroku." TO KOLEJNY DOWÓD, ŻE ŻYJEMY W PO******LONYM KRAJU! TYLKO CZY TO ABY NA PEWNO JEST ARGUMENT ZA PODEJMOWANIEM WALKI? "Pomyśl, że twój syn mógłby kiedyś, ot tak, dla jaj, za namową durnego kolegi "napaść" na jakiegoś gościa..." Nie zrobi tego, tak jak mówiłem to kwestia wpojonych zasad .... MŁODZIEŻ W [...]

Bialka mozna piodzielic od tego wzaleznosci kiedy chcesz brac: -system protein i pure whey najklepuiej sprawdzaja sie po treningu i w godzinach porannych. -pro cas najlepsze jest na noc - a egg protein i provitem najlepiej wzbogacac diete dodajac do poslikow zas najbardziej uniwersalny jest system protein

no to własnie się pytam jakie białko najlepiej i kiedy? Razem z carbo i kreatyną? czy na noc?

[...] w dodatku to będzie nowy bodziec dla mięśni przyzwyczajonych do HST Z resztą......kulturystyka to zabawa przeznaczona na lata, musisz eksperymentować kto wie czy taka zmiana treningu pod koniec cyklu, kiedy kreatyna działa w pełni nie będzie dodatkowym plusem bo zaskoczysz mieście - i w rezultacie wyjdziesz na tym lepiej niż na przedłużaniu HST

Pierwsze podstawowe pytanie - kiedy ostatni raz robiles odpoczynek? Czyli poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie odpoczynki miedzy seriami. Rozumiem ze dieta jest ok., bo nie mam zamiaru tu grzebac - jak chcesz ja zweryfikowac to w Odzywianiu, co chyba wiesz najlepiej [...]

kiedy ostatni raz robiles odpoczynek?1 miesiąc temu trening regeneracyjny 2 tyg.czyli o połowe mniej seri i kazda z zapasem powturzeń do 3 Czyli poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? tym 3 tydzień ale już we wcześniejszym od czułem że jakoś słabiej mi idzie Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie [...]